健康饮水微信群

水是生命之源任何生命体都需要在有水的情况下才能存活，而人体的每一个细胞75%都是需要水分来维持正常生理功能的。饮水方式：最好选择白开水，自己冲泡的淡淡的各种茶水也是可以的。少量多次饮水，不要让胃部感觉饱胀为宜。洗完澡或者运动过后，失水速度过快，需要小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体还会随之丢失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。这些额外丢失的水分需要额外补充，不在基础饮水量之内。饭前半小时一杯水。饭后一小时后再饮水。饮水温度：对于水的温度选择因人而异，当然40-50摄氏度的温度是最佳的，很多患者反应常温水或者凉水、冰水喝几口就胀得不想喝了，有可能就是水温过低造成的。建议自己尝试不同温度的水，找到适合自己的水温。