太极拳微信群

太极拳是刚柔并济的拳术，运动起来宛若行云流水，一气呵成。太极拳的运动较为舒缓，运动量较小，是适合各种人的运动方式，它对健康的益处主要有以下几点：1、舒缓精神，调节情绪太极拳的运动讲究形神合一，其动作连贯畅通，在运动时精神需要高度集中，随着运动的进行，全身肌肉逐渐放松，精神也会逐渐融入身法中，使紧张的情绪得以舒缓。2、预防心脑血管疾病：进行太极拳运动时，全身处于较为放松的状态，肌肉舒缓使血管的压力降低，进而促进身体的血液循环，强化心脏功能，使血流通畅。长期打太极拳可以有效改善心血管功能，达到预防心脑血管疾病的目的。3、疏通经络，促进气血运行：太极拳的运动涉及头部、手部、腿部、足部、腰部等人体各主要部位，尤其是各个骨关节部位，这些部位正好是经络容易发生堵塞的位置。太极拳可以有效疏通经络，促进气血运行，保持身体健康。