坚持运动有益大脑健康微信群

因为在运动的过程中，人体的血液循环系统和呼吸系统都得到了充分、有效的刺激，从而提高了心肺功能，使全身各组织和器官包括大脑，都得到了良好的氧气和血液供应，使其保持最佳功能并推迟衰老。国外的科学家通过研究证实运动可以延缓衰老。研究人员将被试验者分为两组，一组人经常参加各种体育活动，另一组人则很少参加。一段时间后，科学家经过测试发现，经常参加体育运动的那组人的大脑功能明显优于另一组人。由此可见，适当参加体育锻炼，确实能使大脑更健康。而对于那些经常从事高强度脑力劳动的上班族和学生来说，适当的运动就更重要了。因为在工作或学习时，大脑会一直处于兴奋状态，如果不注意运动放松，神经细胞兴奋到了极点就再也无法承受负荷，容易导致神经衰弱，出现头昏脑涨、记忆力下降、注意力不集中等现象。但是，如果我们在感觉脑子累的时候，暂停一下做适当的运动，则可以使大脑从兴奋状态逐渐转为抑制状态，脑细胞得到充分的休息，这样就能消除脑疲劳，防止用脑过度并促进睡眠，不但维护了脑健康，同时还提高了工作或学习效率，可谓一举两得。